分娩后七个月,哺乳期间,睡眠不足,大笑和打喷嚏都会遗尿症,同一房间阴道会有放屁的声音,产后阴道放松怎么办?
阴道松弛有很多物理疗法。比如持尿锻炼:在排尿过程中,自觉持尿几秒钟,中断排尿短暂停顿后继续排尿。反复运动一段时间后,可以改善阴道周围肌肉的张力。肛门提举运动:在方便的时候,托住大便,做肛门提举运动。经常重复可能会很好。收缩练习:仰卧,放松身体,将手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道,夹紧阴道3秒钟,然后放松并重复几次。时间可以逐渐延长。
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