Q怎么给自己做心理疏导
2020-10-30
描述：
怎么给自己做心理疏导
A
- 董芳 精神科 副主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
医生回答：
在自己感到烦闷时，患者可以去做一下自己喜欢的事情，如打球、听音乐、看电影或者是外出旅游等，找一个环境优美的地方坐一坐，将消极情绪发泄出来，从而使自身感到放松和心情愉快。此外，患者还可以做运动如跑步、打拳击等，在运动中释放自己的压力，将烦恼通过运动的方式发泄出来。平时要保持积极乐观的心态，多给予自己一些耐心和包容，这样心情自然而然就会好起来。
