Q改善弯腰驼背的动作有哪些？

2020-06-06

描述：

改善弯腰驼背的动作

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

改善弯腰驼背的动作有引体向上、直臂下拉、屈腿硬拉等，也可以通过瑜伽动作来改善，如骆驼式、三角伸展式、上犬式、树式、新月式等。弯腰驼背会使人的体姿体态受到很大的影响，有可能是因为长期不良的坐姿，或者是生活习惯引起的，通过定时运动可以使身材挺拔，长时间弯腰驼背还会引起颈椎病或者是腰椎疾病，运动时要控制好时间和力度，避免身体疲劳。