Q开合跳不出汗能减肥吗

2020-05-16

描述：

开合跳不出汗能减肥吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

进行这一类的运动即使不出汗也是能够起到减肥效果的，一般建议每天坚持运动一个小时左右的时间，能够起到比较明显的减肥作用。另外在积极运动的同时建议平时饮食方面也要适当的进行改善日常饮食方面，要适当的控制饮食量，不要吃得太饱，每餐吃大概六~七分饱就可以了，睡觉之前的2~3个小时以内尽量的不要吃任何的东西。