Q经期腰痛厉害怎样缓解

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

经期腰痛厉害可以通过热敷、适度运动和调整姿势来缓解。

热敷能促进盆腔血液循环,减轻肌肉痉挛,用热水袋或暖宝宝敷在腰部15-20分钟即可。适度运动如瑜伽或散步有助于放松腰部肌肉,避免久坐或长时间保持同一姿势。饮食上注意补充温性食物如姜茶、红枣,减少生冷刺激,同时保证充足休息。

若腰痛伴随发热、异常出血或持续加重,可能是盆腔炎等疾病信号,应及时就医。避免自行服用止痛药掩盖症状,尤其有胃病过敏史者需谨慎。经期避免剧烈运动和腰部受凉,选择柔软透气的卫生用品,减少局部压迫。

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