Q产后后背脊柱疼怎么回事

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

产后后背脊柱疼痛多与孕期身体变化、分娩用力及产后姿势不当有关。孕期激素松弛素分泌增加，导致韧带松弛，脊柱稳定性下降；胎儿重量增加腰椎负担，可能引发肌肉劳损或椎间盘压力增大。分娩时用力过度或姿势不正确，也可能拉伤背部肌肉或造成小关节错位。产后抱娃、哺乳等重复动作若姿势不良，会加重脊柱周围肌肉的慢性损伤。

需注意区分生理性疼痛与病理性问题。若疼痛持续超过3个月、伴随下肢麻木或大小便异常，需警惕腰椎间盘突出或骶髂关节炎，应及时就医。日常避免久站久坐，哺乳时用靠垫支撑腰部，抱娃时保持脊柱中立位，并通过热敷、温和拉伸缓解肌肉紧张。钙质和维生素D补充有助于骨骼恢复，适度核心肌群锻炼能增强脊柱稳定性。