Q练一字马可以减肥吗

2020-05-22

描述：

练一字马可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

练一字马有减肥的作用。练一字马也是一个锻炼的动作，会拉伸肌肉，肌肉会做伸缩的动作，能够消耗能量减肥。练一字马也是一个瑜伽的锻炼方式，这种方式能够减肥，但是运动量比较小，减肥比较慢，一般锻炼时间尽量延长一点，这样减肥效果好。每天练习一次，每次最好一个小时以上。一字马消耗的热量比较少，要先消费葡萄糖，然后再分解脂肪。