Q五十岁女人如何调理月经

2025-05-29

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

五十岁女性调理月经需结合围绝经期特点，通过综合干预维持激素平衡。此阶段卵巢功能衰退，易出现月经紊乱，建议从生活方式、营养补充及医学评估三方面入手。

日常应保持规律作息与适度运动，如瑜伽、快走等，有助于调节内分泌；饮食上增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，补充钙、维生素D预防骨质疏松。中医调理可考虑当归、白芍等药材，但需辨证使用。若出现经量过多、周期紊乱超过3个月，或伴随潮热、失眠等症状，需及时就医检查激素水平，排除子宫肌瘤、内膜病变等器质性疾病，必要时在医生指导下采用激素替代疗法HRT。

避免自行服用激素类药物；慎用活血类保健品以防出血风险；每年需做妇科超声和宫颈筛查。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状，必要时可寻求心理疏导。