Q走多久的路才有减肥的效果

2020-05-21

描述：

走多久的路才有减肥的效果

医生回答：

患者在减肥期间，每天尽量走一个小时到两个小时的路程，走路期间能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，可以起到减肥的效果。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的肥肉或者肉汤之类的食物，尽量不要多吃。