Q孕妇饭后立即睡觉好吗

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇饭后立即睡觉并不好,可能会引起不适或影响消化。

饭后立即躺下容易导致胃酸反流,引发烧心或反酸,尤其在孕中晚期,增大的子宫会压迫胃部,加重不适。饭后血糖升高,立即睡觉可能影响代谢,增加妊娠期血糖异常的风险。建议餐后适当活动,如散步10-15分钟,帮助消化后再休息。

注意避免进食过饱或食用高脂、辛辣食物,这类饮食更容易引发反流。如果必须小憩,可垫高上半身,采用左侧卧位减轻胃部压力。若频繁出现反酸或消化不良,应及时咨询医生,排除其他健康问题。孕期消化功能较弱,合理调整饮食和作息有助于母婴健康。

相关问答