Q青少年失眠的症状怎么治疗？

男 16岁 2019-04-05

描述：

儿子最近长期失眠，但是儿子现在是青年期，应该有活力才对的，但是每天精神都不好，想知道青少年失眠的症状怎么治疗？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

青少年失眠一般是压力大引起的，与晚上过度兴奋有关系，比如过度的玩手机电脑，或者养成了熬夜的习惯，建议你晚上少玩，让自己安静，口服安神补脑液治疗。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。青少年失眠症一般都是由于学习压力过大导致的，这种情况主要是要通过自我调节来得到缓解，平时应注意不要给自己太大的心理压力，多参加一些户外运动，发展一些体育爱好，并且睡前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶是有助于入睡的，睡前尽量不要胡思乱想。平时注意要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。放松压力。