Q吃什么食物可以降血压?

女 65岁 2019-04-20

描述：

奶奶年龄大了，一直患有高血压，一直是在吃降压药，想问问吃什么食物可以降血压?

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

老人有高血压应该按时服用降压药物治疗，平时也可以配合饮食调理。多吃芹菜，芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有降低血压的作用，也可以吃一些西红柿，西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。也可以吃一些黑木耳，黄瓜，花生等食物。不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等食物，肥肉中的饱和脂肪酸含量很高，很容易导致血液中的血脂过高，不但会间接的影响血压。更有可能诱发冠心病，这是两种互相影响的疾病。每一种疾病的加重都会连带另一种疾病的加重。也不要吃腌制的食物和烧烤类的食物，保持心情舒畅，不要熬夜，.适当休息，保证睡眠，安排合适的运动