医生回答：
宫寒和湿气是中医理论中两种不同的体质或病理状态。宫寒特指女性子宫受寒，表现为痛经、经期延迟、畏寒等；湿气则是体内水液代谢失衡，导致身体沉重、浮肿、舌苔厚腻等症状。
宫寒主要与寒气侵袭有关，常见于经期受凉、贪食生冷等，需温经散寒调理；湿气多因脾虚、环境潮湿或饮食油腻所致，需健脾祛湿。两者可能并存，但病因和表现不同，需辨证施治。
日常需注意保暖，避免生冷食物，适度运动促进气血循环。湿气重者应减少油腻、甜食，多吃薏米、赤小豆等利湿食材。若症状持续或加重，建议咨询中医师，避免自行用药延误病情。
