Q孕妇颈椎不舒服怎么缓解？

女 27岁 2020-04-04

描述：

我的工作是在电脑面前打字，现在怀孕了颈椎不舒服，想知道孕妇颈椎不舒服怎么缓解？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇颈椎不舒服可以通过按摩来缓解。运动准备姿势：肩宽相等，双脚分开，手臂自然下垂，身体放松，眼睛平放，呼吸均匀，站立和坐姿。双掌搓颈：十指交叉于后颈，来回搓100次。左顾右盼：头向左转，然后向右转。肩膀旋转和颈部放松：双手放在肩膀上，手掌向下，手臂从后向前旋转20-30次，然后从前向后旋转20-30次。