Q青少年如何保持心理健康

男 18岁 2019-05-08

描述：

孩子内向，不喜欢和别人交流。经常封闭自己。包括我在内的其他人很难接近他的心。什么都不跟我说，对任何事情都不感兴趣，尤其是负面的。想知道青少年如何保持心理健康？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

青少年身体健康和正常智力是衡量心理健康最重要的标准之一，也是正常生活、学习和工作的基本条件。正确评估自己，安全地接受缺点，不要提出不必要的抱怨。善于发现自己情绪和行为的变化，然后积极建议和提醒自己追求幸福。当有不好的情绪体验时，可以通过谈话等渠道发泄出来。学会与人交流，创造良好的人际关系和家庭环境。养成良好的生活习惯，防止各种不受控制的行为。在现实生活中遇到困难时，应该持乐观积极的态度，不断提高自己抵御挫折的能力。如果从另一个角度考虑，你会看到一片广阔的海和天空。参加体育锻炼可以调节一个人的神经系统，消除身体中一些抑郁的废物，转移注意力，发泄被压抑的情绪，并带来好心情。