Q子宫脱垂是否能快走

2025-06-11

医生回答：

子宫脱垂患者可以适当快走，但需根据病情严重程度和个人感受调整强度。快走属于低冲击运动，对盆底肌的负荷较小，适度进行有助于促进血液循环和肌肉弹性，但需避免过度劳累或引发不适。

子宫脱垂的发生与盆底肌松弛有关，快走时腹腔压力可能增加，可能加重脱垂症状。轻度脱垂者通常能耐受低强度快走，但中重度患者或伴随明显下坠感时，应减少运动量或选择更温和的方式，如游泳、瑜伽等。建议运动时使用子宫托辅助支撑，并配合凯格尔运动强化盆底肌。

避免长时间站立或负重快走，穿着支撑力好的运动鞋，运动后观察是否出现疼痛或脱垂加重。若症状明显，应及时就医评估，必要时调整治疗方案。个体差异较大，建议在医生或康复师指导下制定运动计划。