Q坐月子里应该注意什么

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间应注意科学调养，促进身体恢复。

产后女性身体虚弱，需注重休息、营养和情绪管理。保持充足睡眠，避免劳累，可适当活动促进血液循环。饮食应清淡易消化，多摄入蛋白质、维生素和铁质，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，避免生冷、辛辣食物。注意个人卫生，定期清洁身体，但避免盆浴和受凉。室内温度适宜，通风良好，但避免直接吹风。保持心情愉悦，家人应给予支持，避免情绪波动。

避免提重物或剧烈运动，防止子宫脱垂。观察恶露情况，若异常如大量出血、异味及时就医。母乳喂养者需注意乳房护理，防止乳腺炎。如有伤口剖腹产或会阴撕裂，需保持干燥清洁。忌烟酒，慎用药物，哺乳期用药需遵医嘱。若出现发热、疼痛加剧等不适，应立即就医。科学坐月子有助于身体恢复，避免盲目遵循传统陋习。