Q孕期可以吃夏威夷果吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕期可以适量食用夏威夷果。夏威夷果富含健康脂肪、蛋白质、维生素E和矿物质,能为孕妇和胎儿提供营养支持,但需注意控制摄入量。

夏威夷果含有单不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑和神经系统发育,其抗氧化成分也能增强孕妇免疫力。坚果中的膳食纤维可缓解孕期便秘。但夏威夷果热量较高,过量食用可能导致体重增长过快或消化不良

需注意选择原味、无添加的夏威夷果,避免盐渍或糖渍产品。对坚果过敏的孕妇应禁止食用。建议每天摄入量不超过10-15克,并与其他坚果搭配食用以均衡营养。如有妊娠糖尿病或体重管理需求,需咨询医生调整饮食计划。

相关问答