Q吃什么东西可以补血

女 26岁 2019-04-24

描述：

我属于生完孩子产后贫血，常会晕厥吃了很多补血的产品都没有用，还经常吃坏肚子，轻微运动就身体疲倦，想要食补吃什么可以改善？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

补血相当于补铁。相对植物性食物中的铁，动物性食物中的铁更容易消化吸收。富含铁食物有：动物内脏、虾、黑木耳、淡菜、海蜇等。产后常做的菜式有：当归生姜羊肉汤、枸杞猪骨汤、瘦肉阿娇汤、羊肝枣汤。可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。