Q减肥期在外面可以吃什么

2020-05-21

描述：

减肥期在外面可以吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果减肥期在外面可以喝一些粥类，比如燕麦粥，是属于一种低糖但是营养价值高的食物，可以降低小肠对脂肪的吸收。其次可以吃玉米，玉米可以用来做主食，脂肪和热量比较低，还含有丰富的膳食纤维能够缓解便秘，降低胆固醇。可以吃土豆，能够作为主食，可以提高脾胃的消化能力，但是注意不要吃油炸的土豆，还可以选择吃红薯。