Q月经期间喝牛奶有影响吗

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间喝牛奶通常没有不良影响,反而可能提供营养支持。牛奶富含钙、蛋白质和维生素D,有助于缓解经期疲劳和情绪波动,尤其对部分女性因失血导致的钙流失有一定补充作用。

不过,个体差异需注意。乳糖不耐受者可能出现腹胀腹泻;部分人认为牛奶中的激素或促炎物质可能加重痛经,但医学证据尚不明确。若饮用后不适,可替换为酸奶或低乳糖牛奶。

建议观察自身反应,避免冷饮刺激子宫收缩。均衡饮食为主,牛奶并非必需,但适量饮用无妨。如有严重经期不适或消化问题,建议咨询医生调整饮食方案。

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