Q饭后一杯白开水可以减肥吗

2020-05-19

描述：

饭后一杯白开水可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

饭后一杯白开水起不到太明显的减肥效果，可以在饭前喝杯白开水，能够缓解饥饿感，有助于控制食欲，对于减肥是会有一定好处的。平时要多喝热水，少喝冷水，会阻碍体内脂肪的分解。每顿饭要合理的膳食，注意营养搭配挺好，但是要少吃脂肪过高和热量过高的食物，要以清淡为主，吃饭时尽量少吃主食，多吃青菜，晚上还要禁止吃夜宵。