如果刚干过活头晕干呕，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：找一个安静的地方坐下来或躺下来，让身体得到充分的休息。
2.喝水：适量地喝些温水或淡盐水，有助于补充身体失去的水分和电解质。
3.吃清淡易消化的食物：如面包、饼干、米粥等，避免食用过于油腻或刺激性的食物。
4.避免剧烈运动：暂时停止剧烈运动，以免加重症状。
