如果身体发热睡不着觉，可以尝试以下方法：
1.降温：使用冷毛巾或冰袋敷在额头、腋下和脚底等部位，帮助降低体温。
2.喝水：多喝水可以帮助身体排出多余的热量，缓解发热症状。
3.调整睡眠环境：保持房间通风，调节室温，使用舒适的床上用品等，有助于提高睡眠质量。
4.避免刺激性食物和饮料：如咖啡、茶、巧克力等，这些食物和饮料可能会刺激神经系统，导致失眠。
5.放松身心：可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻焦虑和压力，有助于入睡。
如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
