Q经期腰酸乏力怎么回事

2025-06-18

医生回答：

经期腰酸乏力是常见的生理现象，主要与激素变化、盆腔充血及前列腺素分泌增加有关。

在月经期间，子宫内膜脱落会释放前列腺素，这种物质会刺激子宫收缩以排出经血，但同时可能引发腰部肌肉痉挛或酸痛。盆腔充血会压迫周围神经，加上体内雌激素和孕激素水平下降，可能导致身体疲倦、能量代谢减缓，从而加重乏力感。部分女性还可能因贫血或缺乏运动，使症状更明显。

建议经期注意保暖，避免久坐或过度劳累，适当热敷腰部缓解肌肉紧张。饮食上补充铁、镁等营养素，如瘦肉、深色蔬菜，减少生冷、辛辣食物。若腰酸乏力伴随严重痛经、头晕或经量异常，需就医排查子宫腺肌症、盆腔炎等病理因素。保持适度运动和充足休息，有助于改善不适。