Q流产后情绪低落怎么办

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

流产后情绪低落是常见的心理反应，通常与激素变化、心理创伤和社会因素有关。

流产后，体内激素水平骤降可能引发情绪波动，加上对失去胎儿的悲伤或自责，容易产生抑郁、焦虑等情绪。此时需要接纳自己的感受，允许适当宣泄，如哭泣、写日记或与信任的人倾诉。同时可通过规律作息、轻度运动如散步和正念练习缓解压力。若持续两周以上情绪无改善，或出现失眠、食欲紊乱等症状，建议寻求心理咨询或医疗帮助，必要时在医生指导下进行药物或心理治疗。

注意避免孤立自己或过度压抑情绪，但也要警惕过度沉溺于悲伤。家人应给予陪伴而非说教，尊重个体的恢复节奏。避免短期内再次怀孕，确保身体和心理充分休整。若出现自伤念头或极端行为，需立即就医干预。