Q多燕瘦饼干减肥有用吗

2020-05-20

描述：

多燕瘦饼干减肥有用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

多燕饼干减肥的效果也不大。如果减肥的话不吃饭，光吃饼干肯定会瘦，如果正常吃饭的话还是会胖的。首先减肥要从饮食上做出调理，不要暴饮暴食，每顿饭可以吃到六成饱，七成饱就可以。多食用一些新鲜的青菜，水果，要少吃含热量高的食物，少吃脂肪高的食物。要适当的进行体育锻炼，每天最好坚持慢跑一个小时，这样如果长期的坚持下来慢慢的就会变瘦。所以减肥不是一天两天的事，需要长期的坚持。