Q颈椎疼怎么缓解按摩

2020-10-06

描述：

颈椎疼怎么缓解按摩

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

颈椎疼可以轻轻按摩酸疼部位，使用摇转法将头部向上提的同时，轻柔的左右旋转，最后使用推筋法，将肌肉舒展开，再使用热毛巾热敷疼痛部分。平时需要多注意颈部和肩部的保暖，饮食方面也尽量少吃生冷和刺激性的食物，睡觉时给自己更换一个舒适度较好、更符合自己颈部的枕头，枕头不合适很有可能造成落枕，加剧颈部酸疼。药物方面可以在医生指导下使用非自甾类消炎镇痛药物缓解肌肉疼痛，如布洛芬、芬必得、扶他林等。