Q春季备孕需要注意什么

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

春季备孕需注意调整生活习惯、补充营养及预防疾病，以提高受孕几率和胎儿健康。

春季气候转暖，适合户外运动增强体质，但需避免过度疲劳。备孕双方应保持规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。饮食上多吃新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物，女性可提前3个月补充叶酸，男性适当增加锌、硒等微量元素，有助于提升精子质量。春季流感等传染病高发，建议接种疫苗如流感疫苗，避免去人群密集场所，减少感染风险。

避免接触有毒化学物质、辐射等有害环境，女性需谨慎用药，必要时咨询医生。心理压力可能影响激素水平，建议保持放松心态，可通过瑜伽、冥想缓解焦虑。若备孕超过1年未成功，建议夫妻双方进行生育检查，排查潜在问题。