我在来月经的前几天脾气特别差，而且睡眠质量不是很好，晚上容易惊醒，想问一下出现经前期综合征怎么治疗？
出现经前期综合征，要注意保持比较平和的心态，平时避免情绪大起大落，如果内分泌异常比较严重，可根据医嘱使用激素类的药物调理。
如果睡眠质量不是很好，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者是使用温水泡脚，在一定程度上可以起到助眠的效果。
在来月经前如果出现了小腹部疼痛的症状，可以使用热水袋给腹部做热敷，平时要注意饮食，尽量少吃生冷刺激的食物。
