Q午饭后吃什么水果减肥

36岁 2021-06-22
描述:

我最近这一段时间又长胖了,今天吃完午饭后想吃水果,不知道吃什么水果可以减肥,午饭后吃什么水果减肥?

A
陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

午饭后可以多吃一些富含维生素的水果来减肥,比如苹果和香蕉以及猕猴桃等等,但是不要吃得太多,吃太多的话就有可能会增加胃肠道的负担,就有可能会出现消化不良的情况。

在减肥期间要合理的安排个人的饮食,避免暴饮暴食,不要经常吃一些过于油腻的食物,同时也要增加一些体育锻炼,比如散步或者是跳绳,减少体内的脂肪情况,可以达到减肥的效果。

平时要严格的控制个人的饮食,避免出现反弹的情况。

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