Q干重活时把腰扭伤了该怎么办？

女 28岁 2019-06-10

描述：

前天在家里做家务搬重物的时候不小心弄伤了腰，现在感觉隐隐作痛，请问干重活时把腰扭伤了该怎么办？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

扭伤通常是由四肢关节或者躯体部位的软组织损伤造成的，一般不会出现骨折、脱臼、皮肉破损等情况。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点等组织撕裂，这种情况下患者通常需要休息2到3周，并且在这期间不能干重活，以免造成腰间的二次损伤。扭伤当天，每隔三到五小时就要对损伤疼痛部位进行一次15分钟的冰敷，缓解疼痛。其次要注意保暖与休息，睡觉时建议睡硬板床，对于腰部损伤部位的恢复有帮助。此外同时利用热敷、按摩、理疗等方式进行缓解，这些方法能改善局部血液循环，缓解症状。