Q中午睡觉都会有什么好处？

女 29岁 2019-03-29

描述：

我平时没有午休的习惯，但是单位的同事很多都喜欢午休，每天中午办公司静悄悄的，我都不好意思发出声音，他们都让我中午睡一下，对身体好，所以到底午睡有什么好处？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果有午睡的习惯，这种情况是最好的，一般情况下可以改善下午工作的精力，同时也可以调整人的精神状态，可以改变，精神过度紧张或者是睡眠不足带来的一些神经衰弱或者是植物神经功能紊乱症状，都是可以预防的，通过有效的午睡可以提高工作质量。因为在夏季下午的时间比较长，午睡后可以使得有一个好的心情，缓解压力和疲劳，使得下午有足够的精力去工作，而且大脑经过休息一段时间后，记忆力也会增强，所以就大大提高了工作的效率。