Q造成肌肉痉挛的原因

女 28岁 2019-04-13

描述：

我的身体不是很好，而且不喜欢锻炼，喜欢在家。最近早上总是感觉到脚会抽筋。经检查判断是肌肉痉挛，请问肌肉痉挛是什么原因造成的？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。2.局部循环不良。3.水份和盐份流失过多。4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。5.环境温度突然改变。6.肌肉或肌腱轻裂伤。7.情绪过度紧张。8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。预防抽筋的方法1.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。2.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。3.运动前做充足的准备运动和伸展操。您可以去正规的医院进行诊治，积极配合医生，选择适合自己的治疗方法，建议您饮食合理，少食多脂多油的食物，多吃一些清淡以及富含维生素多的水果蔬菜，忌烟酒及辛辣刺激性食品，适当锻炼，避免剧烈运动，保持良好的心态。