Q顽固失眠症应该怎么治疗

女 38岁 2019-03-14

描述：

表姐最近患上了顽固性失眠，难以入睡，每天睡眠时间不超过3小时，整个人都感觉变了，心情莫名的烦燥等，想了解一下，顽固失眠症怎么治疗?

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠，又称失眠，是指患者难以入睡，或在睡眠时容易醒来，从而无法正常睡眠的疾病。主要原因是现在的年轻人压力太大，经常导致睡眠质量下降。睡觉前喝一杯热牛奶会有助于睡眠。最重要的是调整心态。最好的治疗方法是首先建立信心。不要太担心生活中偶尔出现的失眠。相信自己的身体会自然调整和适应。平时，合理安排工作和休息时间，不熬夜，避免疲劳，放松心情，积极锻炼以增加抵抗力也很重要。避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的，积极锻炼身体增加抵抗力。