生完宝宝后,总是感觉很疲劳,脸上无血色,气血不足,而且近期的乳汁分泌越来越少,宝宝都不够喝了,这种情况该如何调理呢?

产后气血不足引起的奶量减少,建议您可以多吃一些含铁量比较高的食物具有补气血的功效,比如常见的动物的肝脏、黑木耳、豆腐、海带等食物,慢慢的调理是可以恢复的。建议您平常可以多让孩子吸乳头,增加吸允乳头的次数,可以刺激乳头,有下奶的功效。平常可以多喝一些下奶的汤水,比如通草炖鲫鱼汤,猪蹄汤,排骨汤等,都有下奶的功效。每次给孩子哺乳前建议您一定要清洁乳头,每天晚上也可以用热毛巾对乳房进行热敷、按摩也有下奶的功效。