Q乳腺纤维瘤怎么做可以减小？

女 30岁 2019-03-01

描述：

孩子戒奶两个月了，但是乳房里有时会摸到有硬块的存在，硬块不疼也不痒，刚开始以为是因为奶还没有完全回去，怎么做可以减小乳腺纤维瘤？

: 于庆波乳腺外科 主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

减小乳腺纤维瘤的方法有很多，但都需要坚持，最简单的方法就是每天做仰卧起，这和仰卧起坐不一样，不需要坐起来，如果你做这个运动的时候坐起来了，可能会对你的脊柱不好，还有就是做的时候切记不要像仰卧起坐那样把手放到脑后，只要用手扶住耳朵就可以了，每天最少都要做3组，一组大概20个。还有就是睡觉前在床上平躺着，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，要与身体形成90度角，再慢慢放下，每天最少做2组，一组15个左右。还有很多方法你可以先去试一下这两种，相信会对你有帮助。