Q晚上吃姜糖有什么坏处吗

女 19岁 2019-01-11

描述：

我平时比较喜欢吃姜糖的，晚上也有吃，经常吃会不会对身体不好呢？

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

晚上吃姜糖可能会对身体产生一些负面影响。姜糖虽然具有一定的保健功效，如促进消化、暖胃驱寒，但在晚上食用可能会导致一些不适。

首先，姜糖含有一定的糖分，晚上摄入过多糖分可能会影响血糖水平，导致夜间血糖波动，进而影响睡眠质量。姜本身具有温热的特性，晚上食用可能会导致体内热量增加，容易引发口干、上火等症状，尤其是对于体质偏热的人群，可能会加重不适感。再者，姜糖的刺激性可能会引起胃部不适，尤其是在空腹状态下食用时，容易导致胃酸分泌增加，造成胃痛或消化不良。

在食用姜糖时，建议注意适量，尤其是在晚上。如果有胃肠道疾病或糖尿病等健康问题的人群，更应谨慎选择。同时，最好在晚餐后适量食用，而不是临睡前，以避免对睡眠造成影响。如果感到身体不适，建议及时咨询医生或营养师，以获得专业建议。虽然姜糖有其独特的风味和一定的保健作用，但在晚上食用时需谨慎，以免影响健康。