Q踢毽子和跳绳哪个减肥

2020-05-20

描述：

踢毽子和跳绳哪个减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

踢毽子跟跳绳相对比，跳绳减肥的效率会更高一些。跳绳是一个全身都在运动的过程，相当于跑步所消耗的热量。踢毽子在运动过程中，也需要做一些抬腿、弹跳和转身等运动，在这个过程中也能够消耗一定的热量，燃烧体内的脂肪和达到有减肥的效果。以根据自己的年纪和身体情况，去选择适合自己的运动锻炼方式。踢毽子是需要训练人的眼神和身体协调性的，比较专注一些。