Q孕妇吃巧克力有什么作用

2025-06-12

医生回答：

孕妇适量吃巧克力有一定益处。巧克力中的可可成分富含抗氧化物质和镁、铁等矿物质，有助于缓解疲劳、改善情绪，其中的苯乙胺还能促进大脑释放内啡肽，帮助减轻孕期压力。黑巧克力含糖量较低且抗氧化成分更高，是更健康的选择。

巧克力中的可可碱可能刺激子宫轻微收缩，但正常食用剂量不会引发早产。需注意选择可可含量70%以上的优质黑巧克力，避免含反式脂肪或添加剂过多的产品。孕妇每日摄入量建议控制在30克以内，避免摄入过多糖分和咖啡因。妊娠糖尿病或体重增长过快的孕妇应咨询医生后再食用。