Q产后坐月子可以看手机吗

2025-06-13

医生回答：

产后坐月子可以适当看手机，但需严格控制时间和频率。

产后身体处于恢复期，长时间看手机可能加重眼睛疲劳、颈椎不适或影响睡眠质量。手机蓝光可能干扰褪黑素分泌，不利于产妇休息；过度低头还可能引发肩颈酸痛。建议每次使用不超过15-20分钟，每天总时长控制在1小时内，并保持环境光线柔和，避免在暗处使用。

需注意手机卫生，避免细菌接触母婴。若出现视力模糊、头晕或伤口疼痛，应立即停止使用。优先保证充足睡眠和亲子互动，必要时让家人协助处理手机事务。如有特殊情况如产后抑郁需心理疏导，可在医生指导下合理使用。