Q如何让卵泡长得快又好

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

要让卵泡发育得又快又好，关键在于优化生活方式、合理补充营养，并在医生指导下科学干预。健康的卵泡发育是自然受孕或辅助生殖成功的基础，需从多方面综合调理。

卵泡发育依赖激素平衡与卵巢功能。饮食上应多摄入优质蛋白如鱼、豆类、抗氧化食物深色蔬菜、坚果及富含维生素E、叶酸的食物，有助于改善卵子质量。规律运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，提升卵巢供血；同时避免熬夜、压力过大，以免干扰激素分泌。必要时，医生可能建议药物如促排卵方案或中医调理，但需严格遵循专业指导，避免自行用药。

过度促排可能引发卵巢过度刺激综合征OHSS，需监测激素水平与卵泡大小。吸烟、酗酒、高糖饮食会损害卵泡质量，务必戒除。若有月经紊乱或多囊卵巢综合征等问题，应先治疗基础疾病。任何干预均需在生殖专科医生评估后进行，不可盲目尝试偏方。