Q乳腺纤维瘤的预防方法

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺纤维瘤的预防方法主要是通过调整生活方式和保持良好心态等。

日常生活中，要养成规律的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。同时，要适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质。另外，要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，因为情绪波动可能影响内分泌，进而增加患病风险。

需注意的是，要定期进行乳腺自查和体检，以便能及时发现异常情况。如果有乳腺疾病家族史等高危因素，更应重视预防措施。