Q怀孕的时候可以吃羊肉吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间可以适量吃羊肉。羊肉富含优质蛋白质、铁和B族维生素,有助于预防孕期贫血和促进胎儿发育,但需确保彻底煮熟以避免寄生虫或细菌感染。

羊肉营养丰富,但属于温补性食物,体质偏热或容易上火的孕妇应控制摄入量,避免加重燥热不适。建议选择瘦肉部位,搭配蔬菜均衡饮食,减少油腻感。孕早期若有严重孕吐,可暂时避免气味较重的羊肉,等胃口恢复后再尝试。

需注意羊肉不宜与寒凉食物如西瓜、绿豆同食,以免引起肠胃不适。部分孕妇可能对羊肉过敏,初次食用应少量尝试。购买时选择新鲜、检疫合格的羊肉,避免食用反复解冻或来源不明的肉品。如有妊娠期糖尿病高血压,应咨询医生调整饮食结构。

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