Q嗳气多久才能恢复

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

嗳气的恢复时间因个体差异而异，一般情况下，轻微的嗳气可以在几分钟到几小时内自行缓解，而较为严重或持续的嗳气可能需要几天的时间才能恢复。

嗳气通常是由于消化不良、饮食不当或压力等因素引起的。当胃内气体过多时，身体会通过嗳气的方式释放这些气体。为了加速恢复，可以尝试调整饮食习惯，避免油腻、辛辣及碳酸饮料等易产生气体的食物，适量增加纤维素的摄入。保持良好的作息和适度的运动，有助于促进消化，减轻嗳气的症状。如果嗳气伴随其他不适症状，如腹痛、呕吐或持续不适，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

在日常生活中，注意饮食节奏，细嚼慢咽，避免进食过快，减少吞咽空气的机会。同时，保持心理放松，避免过度紧张和焦虑，这些都有助于减轻嗳气的发生。如果嗳气频繁或持续不愈，最好咨询专业医生，进行进一步检查和治疗。