Q女人月经期能吃柿子吗

2025-06-18

医生回答：

女性在月经期间可以适量食用柿子，但需根据个人体质和健康状况调整。

柿子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于补充营养、促进消化。柿子性寒，体质偏寒或经期容易痛经的女性应避免过量食用，以免加重不适。柿子中的鞣酸可能影响铁的吸收，经期失血较多的女性需注意搭配富含铁的食物，如红肉或绿叶蔬菜。

食用时建议选择熟透的柿子，避免空腹食用或与高蛋白食物如海鲜、牛奶同食，以减少胃肠不适。若本身有消化不良、宫寒或经期症状严重，建议咨询医生或营养师，根据个体情况调整饮食。