Q怀孕小腿酸痛是怎么回事

2025-06-12

医生回答：

怀孕期间小腿酸痛是常见的生理现象，主要与激素变化、血液循环减缓以及胎儿发育导致的身体负担增加有关。孕期孕酮水平升高会松弛血管和肌肉，影响血液回流，而子宫增大压迫下腔静脉，进一步阻碍下肢血液循环，导致乳酸堆积或肌肉疲劳，引发酸痛感。缺钙、镁等矿物质也可能加重症状。

为缓解不适，建议避免长时间站立或久坐，适当抬高双腿促进血液回流，穿着弹性袜改善循环，并通过温和拉伸或按摩放松肌肉。注意补充含钙、钾的食物如牛奶、香蕉，若疼痛伴随肿胀、发热或皮肤变色，需警惕血栓风险，及时就医。日常保持适度运动如散步，但避免剧烈活动，睡眠时采用左侧卧位减轻静脉压迫。