Q怀孕三个月睡觉不舒服该怎么办？

女 28岁 2019-05-16

描述：

我一个同事现在怀孕三个月了，晚上睡觉总是失眠，睡觉睡得不舒服是什么原因呢？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间晚上睡觉不舒服可能与疲劳、紧张或神经衰弱有关。如果怀孕期间睡眠不好，应该注意调节。怀孕后，身体相对较重，荷尔蒙水平发生变化，这可能会导致睡眠不佳的症状。建议你多休息。睡觉前，你可以洗脚或喝一杯牛奶，这样可以改善睡眠症状。食疗方法：孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。注意个人卫生孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。