Q经期运动后头晕怎么回事

2025-05-29

医生回答：

经期运动后头晕可能与体内激素变化、运动强度过大或铁元素流失有关。

女性在月经期间，体内雌激素和孕激素水平下降，可能导致血管调节功能暂时性失衡，加上运动时血液更多流向肌肉，脑部供血相对不足，从而引发头晕。经期失血可能造成铁元素流失，若本身存在轻度贫血，运动后会加重缺氧症状。运动时出汗增多也可能导致电解质紊乱，进一步诱发头晕。

运动时需注意控制强度，避免剧烈运动，选择瑜伽、散步等舒缓项目。运动前后及时补充水分和含铁食物如瘦肉、菠菜，避免空腹运动。若头晕频繁或伴随严重乏力、心悸，建议就医排查贫血或其他健康问题。经期身体敏感，需根据自身状态灵活调整运动计划。