Q降低血压在饮食上应该注意什么?

女 60岁 2019-03-05

描述：

奶奶今年岁数已经很大了，得高血压这个病也已经十来多年了，平时头晕想吐，脾气也一直很暴躁，药没断过，但副作用太大，想咨询一下降低血压在饮食上应该注意什么?

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看，建议饮食上要低脂低盐。增加钾的摄入高血压患者应摄入含钾高的食物。食物中的钾主要来源于蔬菜、水果和豆类食物；限制膳食中的钠盐盐是钠的主要来源。食盐摄取过多时，高血压患病率也相对增高。建议食盐摄取量上限为6克/日；如果已患有轻度高血压，应控制于5克/日以下；中度高血压应低于3克/日。每克食盐可折合酱油5毫升。特别需要注意的是除了食盐外，还要考虑其他钠的来源，包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。平时也要多注意适当的体育锻炼。生活中不要给自己造成太大的压力，保持身心的愉悦，对病情的改善有很大的效用。